MARTIAL30
Mister National
  
Age : 33
Inscrit le : 12 Juil 2007
Messages : 170
Localisation : gard
Année(s) d'entrainements : depuis novembre 2007
Loisirs : judo
|  Sujet: votre avis  Dim 20 Avr - 17:38 | |
| salut,
que pensez-vous de ces deux programmes?
* pec / triceps
dos / biceps
epaules (mon groupe favori)
jambes
* pec
dos
biceps / triceps
epaules
jambes
merci d'avance !! a+ |
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50 Cent
Mister Univers
Age : 22
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Localisation : Paris
| | Sujet: Re: votre avis Dim 20 Avr - 18:08 | |
| Les deux répartitions sont bonnes. Teste les et tu verras laquelle tu préfères.
Biceps/Triceps sur une séance, c'est top! La congestion donne des bras de ouf!!!
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MARTIAL30
Mister National
Age : 33
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Localisation : gard
Année(s) d'entrainements : depuis novembre 2007
Loisirs : judo
| | Sujet: Re: votre avis Dim 20 Avr - 19:50 | |
| | g juste peur de partir sur cinq jours et de laisser trop de temps avant de refaire un groupe... |
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50 Cent
Mister Univers
Age : 22
Inscrit le : 13 Jan 2006
Messages : 817
Localisation : Paris
| | Sujet: Re: votre avis Dim 20 Avr - 20:01 | |
| Ba avec les 2 répartitions, tu fais chaque groupe une fois par semaine. C'est une bonne fréquence.
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Bo2zGeo
Mister Campagnard
 
Age : 19
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Année(s) d'entrainements : 1 ans
Loisirs : Musculation & sports de combats
| | Sujet: Re: votre avis Lun 21 Avr - 17:38 | |
| Je préfere la premiere repartition ==>4jour c'est mieu pr la recup je pense et gain de tps
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"_-Bo2z-_" |
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