|
Aller à la page : 1, 2  |
| Auteur | Message |
|---|
franky6907
Mister National
  
Age : 15
Inscrit le : 11 Mar 2008
Messages : 228
Localisation : Lyon
Loisirs : Sports
|  Sujet: TRACTIONS  Dim 20 Avr - 16:56 | |
| Salut les musculeux,
Quand on fait les tractions mais en passant la tete de l'autre coté de la barre pas devant (si vous voyez ce que je veu dire), Sa travaille tjrs les dorsaux ou plus un autre muscle ?
Ptetre pour les épaules..? |
|
  | |
50 Cent
Mister Univers
 
Age : 22
Inscrit le : 13 Jan 2006
Messages : 817
Localisation : Paris
| | Sujet: Re: TRACTIONS Dim 20 Avr - 19:00 | |
| Les vraies tractions sont celles ou on passe la barre derrière la tête. C'est bien un exo de base pour les dorsaux.
_________________
 |
|
| | |
franky6907
Mister National
Age : 15
Inscrit le : 11 Mar 2008
Messages : 228
Localisation : Lyon
Loisirs : Sports
| |
| | |
creal73
Le copain de l-espagnol
 
Age : 19
Inscrit le : 13 Jan 2006
Messages : 1028
Localisation : Grenoble
Loisirs : Sexe, Muscu & Rock'n'Roll
| | Sujet: Re: TRACTIONS Dim 20 Avr - 23:27 | |
| | Tractions "avant" ou "arrière" bosseront les dorsaux sous différent angles mais travailleront les dorsaux ! |
|
| | |
franky6907
Mister National
Age : 15
Inscrit le : 11 Mar 2008
Messages : 228
Localisation : Lyon
Loisirs : Sports
| | Sujet: Re: TRACTIONS Lun 21 Avr - 0:06 | |
| | Dac merci fifty et creal |
|
| | |
Chab
Mister National
Age : 30
Inscrit le : 31 Mar 2008
Messages : 170
Localisation : 78 - SQJY
| | Sujet: Re: TRACTIONS Lun 21 Avr - 0:20 | |
| Tiens Francky ça ressemble a ce que je t'ai dit sur msn nan ?
|
|
| | |
franky6907
Mister National
Age : 15
Inscrit le : 11 Mar 2008
Messages : 228
Localisation : Lyon
Loisirs : Sports
| | Sujet: Re: TRACTIONS Lun 21 Avr - 10:43 | |
| | Nn jt'ai pas poser cte question sur msn XD |
|
| | |
Chab
Mister National
Age : 30
Inscrit le : 31 Mar 2008
Messages : 170
Localisation : 78 - SQJY
| | Sujet: Re: TRACTIONS Lun 21 Avr - 11:27 | |
| Sisi jmen souviens, fin de semaine derniere, mais spo grave.  |
|
| | |
franky6907
Mister National
Age : 15
Inscrit le : 11 Mar 2008
Messages : 228
Localisation : Lyon
Loisirs : Sports
| | Sujet: Re: TRACTIONS Lun 21 Avr - 11:29 | |
| A bon dsl je pensai qu'on parlait des tractions prise large et prise sérée
D'ailleurs le stresse est porté sur quels muscles pour prise large et séré ? |
|
| | |
Bo2zGeo
Mister Campagnard
Age : 19
Inscrit le : 28 Aoû 2007
Messages : 92
Localisation : Belgique
Année(s) d'entrainements : 1 ans
Loisirs : Musculation & sports de combats
| | Sujet: Re: TRACTIONS Lun 21 Avr - 17:34 | |
| les tractions, alors a moins de me tromper...
Traction nuque pronation large = bas et extérieur des dorsaux en largeur
Traction devant pronation large =haut et milieu en épaisseur(certain disent que sa fait aussi la largeur)
Traction largeur epaule en supination = tout en épaisseur +fort le biceps
Traction serrée neutre = tout en épaisseur + fort le long supi
voila je croi que c'est toutes les tractions qui existent
_________________
"_-Bo2z-_" |
|
| | |
franky6907
Mister National
Age : 15
Inscrit le : 11 Mar 2008
Messages : 228
Localisation : Lyon
Loisirs : Sports
| | Sujet: Re: TRACTIONS Lun 21 Avr - 17:38 | |
| aaa Génial merci BozzGeo  |
|
| | |
Seifer100
Mister Univers
Age : 20
Inscrit le : 14 Aoû 2007
Messages : 962
Localisation : 77
Année(s) d'entrainements : bientot 2 ans
Loisirs : musculation,nutrition,culturisme,karting,jeux vidéo...
| | Sujet: Re: TRACTIONS Mar 22 Avr - 10:17 | |
| je suis desolé d'intervenir mais toutes les traction taferont toujours plus la largeur du dos que l'épaisseur !
se une question de biomécanique du mouvements, quand tu fais un exo pour le dos ou tes bras sont au dessus de la téte , sa tafera toujours plus la largeur que lépaisseur !
meme si c'est en prise séré et en supination sa taf la largeur et "un peu" l'épaisseur !
pour tafer l'épaisseur, il faut que les bras soit devant le buste, (perpendiculaire au dos) tout les rowing ! |
|
| | |
|
