Programme spécial Pecs!

Je connais un peu la technique (j'ai acheter le livre que seifer conseillé la rage et la victoire de Dorian YATES) mais je me demandé si vous à par niveau force vous avez ressenti une évolution niveau masse et niveau volume ?
La j'ai fini mon programme précédent et demain je vais attaqué cette méthode, je compte sur cette technique pour m'apporter de la force mais niveau masse je sais pas trop.

a mais dorian yates utilise pas forcement tout le temps la récup partielle.
normalement sa doit etre utilisé que de temps en temps !
moi je suis toujours plus ou moins en seche mais en apliquant ma methode des série unique , je gagne de la force et je bats tous mes records.
pours vous donnez un exemple chaque semaine je peux faire une reps de plus au squat !
je suis passé de 16 reps a 75 a 16 reps a 81, biento je passe a 8 car je veux pas faire plus de 16 reps .
au soulevé de terre je faisait 5 reps a 115 kilos et la jai fait 8 reps a 115.

je fais pas de recup partielle pour l'instant mais en masse, je pense que jen ferai souvent !

dis seifer, tu fais ça souvent des séries comme ça? et tu ne fais que du DC ce jour la alors?

Dite, Y aurai pas une faute dans le message de l'espgnol:

bien sur que je ne fais que cela !
ce qui conte c'est de choquer le muscle et de le faire grossir !
ausune règle de musculation impose de travailler sous tout les angles possibles et de faire 10 série par exercices pour progresser !!

une série ça suffi... je vais essayer ça vendredi..... curl