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Forum de musculation, de bodybuilding et de culturisme |
| | Pecs en detresse |  Mar 29 Avr - 2:23 par Jawad | salu a tous, bon bein j m entrainne depuis 1 ans comme un fou, avec des mouvements corrects mais mon probleme c ke mes pecs ne veulent pa se developper normalement, c com si j les ai jamé travaillé......; aidez moi svp
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| hit ? | | Dim 4 Mai - 12:01 par loco | voila je lisais des post sur le forum et j'ai lu "on preferera un entrainement épuisant, éprouvant du style HIT ou un entrainement de haut volume"
quelqu'un peut m'expliquer ? qu'est ce que c'est HIT ?
merci
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| hanches + abdeaux | | Mar 29 Avr - 2:30 par Jawad | salut a vous tous mes potes j voudré savoir svp s il y a une maniere pour avoir de belles hanches et des abdeaux en forme de tablette de chocolat en si peu de temps et merci......
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| TRACTIONS | | Dim 20 Avr - 16:56 par franky6907 | Salut les musculeux,
Quand on fait les tractions mais en passant la tete de l'autre coté de la barre pas devant (si vous voyez ce que je veu dire), Sa travaille tjrs les dorsaux ou plus un autre muscle ?
Ptetre pour les épaules..?
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| votre avis | | Dim 20 Avr - 17:38 par MARTIAL30 | salut,
que pensez-vous de ces deux programmes?
* pec / triceps
dos / biceps
epaules (mon groupe favori)
jambes
* pec
dos
biceps / triceps
epaules
jambes
merci d'avance !! a+
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| course a canot | | Mer 16 Avr - 18:27 par shal21 | bonjour, jvoudrai savoir c quoi les principes pour bien performer en course de canot , jai une compettition cet été .
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| un groupe en particulier | | Ven 11 Avr - 21:23 par MARTIAL30 | bonsoir a tous,
dans le cadre d'un programme en split, si pour une raison ou une autre je desire muscler un groupe plus que les autres (les epaules / dos en l'occurence) comment dois je modifier mon programme, comment travailles ces groupes? plus souvent, plus d'exercices? merci pour votre aide. a bienôt
ps: je tourne sur 3 seances
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